Zondag, 28 November 2021
Het woord compassie roept vaak van alles op, zowel positief als negatief. Het is je vermogen om op een vriendelijke manier aanwezig te zijn en open te staan voor pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Compassie is de wens om lijden te verlichten. Dat klinkt misschien wat zwaar. Toch hoeft het niet zo te zijn. Als je compassie hebt, leef je mee met de ander. Je helpt en ondersteunt daar waar mogelijk is.
Zelfcompassie is misschien zelfs nog wat meer beladen. Het lijkt op zelfmedelijden, zwakheid of nog erger, zwelgen in jezelf en nooit verder komen. Herken je dit?
Toch is zelfcompassie iets heel anders!
En nog veel meer!
Het mooie is ook dat als je meer zelfcompassie hebt, je automatisch ook meer compassie voelt voor anderen. Je ziet steeds meer dat je niet alleen staat maar onderdeel uitmaakt van de wereld. Een wereld die niet volmaakt is. Ondanks dat mensen op social media dit je soms proberen voor te houden.
Een wereld waar mensen leven zoals jij en ik die soms maar wat aanklooien en fouten maken. Periodes waar we moeilijke tijden in mee maken en ook hele gelukkige tijden! Een wereld waarin we net zijn als een ander, ondanks dat we allemaal anders zijn. Een leven waarin we verbonden zijn in ons menselijk zijn, in het niet perfect zijn.
Graag deel ik met jullie een mooie schrijfoefening om zelfcompassie te oefenen. Deze oefening kwam ik onlangs tegen in een schrift uit 2012! Ik had toen een periode waarin er veel gebeurde. En in die periode voelde ik me lang niet altijd sterk en in balans. Deze oefening heeft mij toen veel geholpen.
Wil je meer weten over zelfcompassie en hoe jij er sterker en veerkrachtiger door wordt? Neem gerust contact op om het daar over te hebben. Er zijn verschillende mogelijkheden o.a. met coaching en met de zelfcompassie training.
Ook heb ik op Insight Timer allerlei meditaties staan met een zelfcompassie thema. De zelfcompassie pauze is een mooie start.